1.准备好食材：莲藕、荷兰豆、胡萝卜、大蒜
2.将莲藕去皮切片，荷兰豆去两端蒂头、撕去筋络，胡萝卜去皮，用模具摁出心形跟梅花图案，大蒜拍碎，去除外壳
3.锅里加水烧开，加入盐、食用油（蔬菜焯水时能保持鲜艳的颜色不变）
4.将莲藕片、胡萝卜片放入水里，先煮一分钟
5.接着放入荷兰豆，搅拌一下，继续煮2分钟，煮至8分熟时即可关火
6.将食材过滤，沥干水分
7.准备一小碗，加入适量的盐、蚝油，生抽、淀粉、纯净水，勾兑成芡汁
8.锅里放入适量食用油，小火加热，加入蒜，煸炒出香味
9.加入滤好的食材，改用大火炒1一分钟
10.加入芡汁，继续翻炒一分钟，即可起锅
11.色彩丰富，食欲大增，开吃咯
用开水把蔬菜焯至八分熟，能更好的保留住蔬菜的营养成分；
在水里加入适量的油和盐，烫蔬菜时能保持颜色不变；
将胡萝卜用模具摁出小朋友喜欢的图案，让他们食欲大增，避免挑食。
